На главную страницу
На главную
Беговая дорожка и степпер позволяют тренироваться дома, но предлагают разные варианты движения. На дорожке можно ходить, бегать, менять скорость и, у отдельных моделей, наклон полотна. Степпер сохраняет движение, похожее на подъем по ступеням, а интенсивность занятия зависит от темпа работы на педалях.
Среди беговых дорожек Yamaguchi есть модели с разным диапазоном скорости, размером полотна и способом управления. Yamaguchi Stepper рассчитан на шаговые движения и позволяет организовать тренировку без бегового полотна.
Беговая дорожка позволяет менять тип движения от ходьбы до бега, а степпер сохраняет шаговое движение на педалях. В обоих случаях интенсивность можно изменять непосредственно во время занятия.
Ходьба может составлять всю тренировку или использоваться перед переходом к более быстрому темпу. Пользователь самостоятельно выбирает скорость и меняет ее во время занятия.
Yamaguchi MAX развивает скорость до 12 км/ч. Размер бегового полотна составляет 1250×480 мм. Такой диапазон позволяет сочетать спокойную и быструю ходьбу с бегом.
Yamaguchi Home RACE работает на скорости до 14 км/ч и оснащена полотном 1200×470 мм. Возможность менять темп позволяет строить тренировку из нескольких скоростных отрезков.
Переход к бегу расширяет возможности дорожки. Пользователь может увеличивать скорость постепенно или чередовать быстрые и медленные участки.
Yamaguchi MAX PRO работает в диапазоне от 1 до 20 км/ч. Беговое полотно размером 1500×520 мм рассчитано на широкий диапазон тренировочных режимов.
MAX и Home RACE предлагают меньшую максимальную скорость, но также позволяют переходить от ходьбы к бегу. Для домашней тренировки не требуется постоянно использовать верхнюю границу диапазона. Скорость можно менять в соответствии с выбранным режимом занятия.
MAX PRO позволяет регулировать наклон полотна от 0 до 15%. За счет этого нагрузку можно менять без обязательного увеличения скорости.
Например, пользователь может сохранить привычный темп ходьбы и увеличить наклон. Другой вариант - менять скорость и положение полотна на разных этапах занятия.
Регулировка наклона дает дополнительный параметр для построения тренировки наряду со скоростью и продолжительностью.
Yamaguchi Runway PRO-X использует систему StepTo. Она регулирует скорость в зависимости от положения пользователя на полотне.
При движении ближе к передней части темп увеличивается, при смещении назад снижается. Скорость можно менять непосредственно во время ходьбы или бега без постоянного выбора нового значения на панели.
Размер бегового полотна Runway PRO-X составляет 1200×470 мм. Система StepTo отличает эту модель от дорожек с классическим способом регулировки скорости.
На Yamaguchi Stepper ноги располагаются на педалях, которые поочередно перемещаются под усилием пользователя. Движение напоминает подъем по ступеням.
Во время занятия человек не переходит от ходьбы к бегу. Основной тип движения остается неизменным, а характер тренировки можно менять за счет частоты шагов и продолжительности работы.
Конструкция с поручнями дает дополнительную точку опоры. На дисплее можно контролировать параметры занятия.
Беговая дорожка позволяет строить интервалы через изменение скорости. На MAX, Home RACE и Runway PRO-X можно чередовать участки с разным темпом.
MAX PRO добавляет к скорости регулировку наклона 0-15%. Один отрезок можно пройти по ровному полотну, другой - с наклоном, не обязательно переходя к более быстрому движению.
На степпере интервальный формат строится иначе. Пользователь может чередовать более спокойные и более быстрые шаговые отрезки. Тип движения при этом не меняется.
На дорожке тренировку можно начать с медленной ходьбы. После этого скорость постепенно увеличивают до выбранного рабочего темпа. В конце занятия можно снова перейти на ходьбу.
Такой сценарий доступен на MAX, Home RACE, Runway PRO-X и MAX PRO. Различия между моделями связаны с диапазоном скорости, размером полотна и дополнительными способами регулировки нагрузки.
На степпере начало и завершение занятия проходят с тем же типом движения на педалях. Меняется частота шагов и продолжительность отдельных этапов.
На беговой дорожке основным регулируемым параметром остается скорость. MAX PRO дополнительно позволяет работать с наклоном. Продолжительность занятия пользователь определяет самостоятельно.
На Runway PRO-X скорость регулируется через StepTo. MAX и Home RACE используют более традиционный формат изменения темпа и позволяют сочетать ходьбу с бегом.
На Yamaguchi Stepper тренировка строится вокруг повторяющихся шагов на педалях. Пользователь может менять частоту движений и продолжительность занятия.
| Тренажер | Тип движения | Как меняется тренировка |
|---|---|---|
| Yamaguchi MAX | Ходьба и бег | Изменение скорости до 12 км/ч |
| Yamaguchi Home RACE | Ходьба и бег | Изменение скорости до 14 км/ч |
| Yamaguchi Runway PRO-X | Ходьба и бег | Изменение темпа с помощью StepTo |
| Yamaguchi MAX PRO | Ходьба и бег | Скорость до 20 км/ч и наклон 0-15% |
| Yamaguchi Stepper | Шаговые движения на педалях | Изменение частоты шагов и продолжительности |
Yamaguchi MAX подходит для ходьбы и бега со скоростью до 12 км/ч. Home RACE расширяет диапазон до 14 км/ч. Runway PRO-X позволяет управлять темпом с помощью StepTo.
MAX PRO предлагает скорость до 20 км/ч и электрическую регулировку наклона 0-15%. Эти параметры позволяют сочетать ходьбу, бег, скоростные интервалы и движение с наклоном.
Yamaguchi Stepper сохраняет один основной формат движения - последовательную работу ног на педалях, напоминающую подъем по ступеням. Менять характер занятия можно за счет темпа и продолжительности.
Беговая дорожка дает больше вариантов именно по типу движения: от спокойной ходьбы до бега с разной скоростью. Степпер предлагает другой сценарий, в котором вся тренировка строится вокруг шагового движения на педалях.
